Здесь, на youtube канале, я выкладываю ролики на тему отношений, работы с психикой и коммунникацией с детьми. Подписывайтесь!

В нашей стране не принято четко завершать. Ни отношения, ни процессы. Результат не заставляет себя долго ждать -- внимание постепенно остается в прошлом, в незавершенном, а память наполняется прерванными задачами.

Хуже дело обстоит с отношениями -- психика без завершения не понимает, что отношения с одним человеком закончены, а с другим начинаются. Гештальт отношений непрерывен -- ровно в том месте, где вы прервались в прошлых отношениях, вы продолжите в будущих.

Завершение не всегда приятно, потому что психика относится к завершениям как к маленькой смерти, во всеми вытекающими из этого следствиями. Кто=-то смерть принимает и расслабляется, чаще смерть преодолевается в сильном напряжении.

В ролике подробно описан смысл завершения и конкретные действия, для того чтобы улучшить вашу жизнь.

По словам Дэниэла Гоулмана (входит в сотню самых влиятельных людей в науке) в основе каждой сильной эмоции лежит побуждение к действию. Умение управлять этим побуждением составляет сущность эмоционального интеллекта.

Я начинаю рассматривать первую часть эмоционального интеллекта — личную компетентность, которая позволяет нам справляться с собой — то есть переживать, переваривать или канализировать (направлять в нужную сторону) сильные эмоции, так чтобы они не управляли поведением.

В разделе #глобусмозга вы найдете интереснейшие видео о том, как работает психика и об эмоциональном интеллекте. С чего начинать его изучение и использование.

Мы с Любовь делимся решениями и рассуждениями в контексте реального родительства.

У меня второй брак, маленький сын и у жены двое детей от первого брака. О проблемах родительства, коммуникации и напряжения в семье знаю не по наслышке. Я точно не буду вас пичкать иллюзорными фразами "родитель должен быть всегда спокоен и уравновешен". Это скорее создаст проблем вашим детям и вам — постоянная уравновешенность.

Любовь воспитывает двоих детей, применяя навыки ненасильственного общения, которые помогают развить эмпатию и возможность бороться со стрессом в семье, которого поверьте вагон и маленькая тележка. Если вы видите очередную мамочку в инстаграмме, которая сюсипусит про свою доченьку, то спросите как они делают уроки. Вот здесь вся выдержка и ваниль у родителей обычно заканчивается.

Ролик, который мы предлагаем, записан в формате непрерывного разговора, в нём мы делимся собственным опытом. Надеюсь, что наш опыт поможет вам улучшить собственную жизнь и жизнь вашего ребенка.

Задумайтесь как вы дышите сейчас. Полной грудью?

Поверхностное дыхание

Дыхание по методу «квадрат» — очень известный метод успокоить психику и выйти из зацикленности на негативных мыслях. Суть его проста, любой вид дыхания соответствует определенной эмоции: в гневе, радости, страхе, удовольствии вы дышите абсолютно по-разному. Поэтому есть способ «обмануть» ваш мозг, чтобы оставаться спокойным. Является подготовительной ступенью к «Анулома Вилома».

Дыхание по методу «Анулома Вилома» — это йоговская дыхательная практика, которая позволяет достичь состояния медитации. Что такое медитация? Это состояние без мыслей или наблюдение одного объекта или мысли. Состояни медитации является хорошим ресурсом в работе, отдыхе и любой другой практике.